对于年轻人：您在食物、饮食行为或身体形象方面有问题吗？

我是 Ashley G.，我是一个暴饮暴食者和食物上瘾者。我 22 岁的时候就加入了 OA。

从 10 或 11 岁起，我每年体重增加 8 到 10 磅（3.6-4.5 公斤）。到 250 岁时，我的体重稳步增加到 113 磅（20 公斤）的最高体重。这意味着，如果我不能停止，到 350 岁时，我的体重可能会超过 400 到 136 磅（181-30 公斤）！我对强迫性暴饮暴食的一些最早记忆包括，在收到我和我兄弟的节日糖果后的两三天内，他们会吃掉所有糖果。我还记得每周吃两到三次快餐，通常是在晚间活动之后。强迫性饮食对我的身体产生了影响，因为我的体重越来越重，并且与慢性疾病相关的疼痛和疲劳感也越来越严重。

我的食物成瘾让我情绪极度痛苦。当我吃东西时，我会用药物来缓解自己的情绪。当我有感觉时，我会感到焦虑、沮丧、一文不值和自我厌恶。我认为自己被拒绝、被边缘化和被谴责。我仍然不知感恩，过度担忧。我的生活疯狂而难以控制。此外，这种疾病夺走了我的精神。我向食物“祈祷”，祈求食物。这是我的更高力量。我对灵性几乎没有概念。

我在大学三年级后加入了 OA。那是我第一次与其他暴食症患者产生共鸣。在戒除暴食症的第一年，我找到了自己的工作，修复了旧关系并开始了新关系，第一次约会，并学会了享受乐趣。没有食物，我感到快乐、喜悦和自由！我感受到了爱和宁静。

在戒食的第二年，在上帝、我的赞助人和 OA 团契的爱、关怀和支持下，我忍受并坚持度过了一次重大创伤。我患有多种慢性疾病，从青少年时期开始就一直如此。25 岁时，一次严重的疾病发作导致我残疾。我失去了有偿就业的能力、收入、照顾自己的能力、独立性、在 OA 中发展起来的幸福、快乐和自由的新生活以及安全、有保障、有计划的未来。我变得非常沮丧，陷入恐惧、愤怒和自怜之中。我被剥得精光，到了崩溃的边缘。但我没有暴饮暴食！我知道并且相信，恢复以前的强迫性饮食习惯只会让我本已艰难、混乱、看似无望的处境雪上加霜。

保持联系是保持戒断的一种解决方案。我的赞助人建议我每周进行两次电话会议，每天进行三次康复电话。她的建议是我保持戒断和控制抑郁症所需的生命线。

结果，我在 26 岁时恢复了健康。我获得了年复一年坚持禁欲的能力；能够服务和领导；能够做兼职和志愿照顾孩子；能够与家人和朋友一起玩乐；能够弹钢琴和跳踢踏舞；能够谈恋爱；能够拥有平静、感恩和体验自由；能够爱和被爱；并且能够将我的意志和生命交给我慈爱的上帝照顾，以换取实现他意志的力量。

我今年 30 岁，连续禁食近六年，体重减轻了 100 磅（45 公斤）。我每天吃五顿称重和称量的饭，中间不吃任何东西，并且不暴饮暴食。我每天都会写下我的饮食计划并发短信给我的赞助商。
在我戒食的第六年，我不再因为暴饮暴食和食物成瘾而体重增加。相反，我通过一天天的戒食和实践原则，获得了超乎我想象的生活。

我出生时不能吃东西。这让我的父母很担心，因为我的体重不但没有增加，反而开始下降。他们带我去看医生，医生检查后告诉我，我的胃还没有发育。

父母把我带回家，用茶匙喂我，直到我们的磨难终于结束，我可以自己吃饭了。自然，我的进食能力让我的父​​母非常高兴。事实上，他们非常高兴，他们继续鼓励我吃饭。

我确实吃了。我吃到发胖。我讨厌肥胖，所以我吃东西是为了感觉更好。我没有朋友，人们取笑我，所以我也因此而吃东西。我吃东西是因为任何事情——或者什么都没有。

上学后，情况变得更糟。以前我只是“胖”而已，现在人们说我“又胖又丑”。胖是一件很可怕的事，但我从未想过自己会变丑。

随着年龄的增长，情况变得越来越糟。我感觉自己仿佛生活在噩梦之中。甚至我的家人也说我的坏话。

我上二年级的时候，我的三个表兄弟搬来和我们一起住。每当我想和他们和姐姐一起玩或做点什么的时候，他们都会说：“你太胖了，做不了这些”，或者说：“嘿，胖子，待在下面帮忙把东西抬起来。这样，如果你摔倒了，砰的一声就不会那么响了。”

我试图无视他们的评论，但这些评论让我很难受。我很胖，这似乎不公平，而我所有的亲戚——我的母亲、父亲、姐妹、堂兄弟、叔叔、阿姨——都很瘦。我是家里唯一的胖子。

不到 13 岁，我就加入了暴食者匿名会，当时我的体重是 151 磅（68 公斤）。我尝试过很多节食方法，但都无法让我减掉任何体重。我的身体和其他方面都一团糟。我当时还是个十几岁的男孩，穿着和我父亲一样尺码的裤子。我所有的衬衫都有破洞，因为我一直在长大，它们已经不合身了。

当我走进第一次 OA 会议的大门时，我很害怕。然后，当我坐下来时，我觉得每个人都很奇怪。现在，在我参加过的所有会议和得到的所有帮助之后，我知道如果第一次会议上的每个人都很奇怪，那么我也是。我和他们一样；我患有同样的疾病。

现在，我一点也不觉得这些人很奇怪。我觉得他们很可爱，在 OA 的帮助下，我改变了。我从一个没有朋友的孩子变成了一个有很多朋友的人。我的绰号也变了，从“胖子”变成了“宽松裤子”——然后又变成了“瘦子”。我喜欢这些绰号的每一分钟。

我叫卡罗琳。我今年 21 岁，九年前我加入了 OA，当时我 11 岁。我之所以知道 OA，是因为我妈妈也参与其中，我还记得她最终答应参加我的第一次会议。

我小时候总是不停地要求吃甜点，向父母隐瞒我吃的糖果，偷偷把食物带进我的房间，吃掉朋友食品柜里的所有零食，等等。后来，有一天我和妈妈聊天，我说了类似这样的话：“我想什么时候停止吃甜食就可以什么时候停止。我只是不想这样做。”于是，她让我言出必行，并提出了一个挑战：在不确定的天数或几周内不吃甜食——直到她宣布“甜食禁食”结束。我每天都问它是否结束了，当它结束时，你最好相信我吃了大量的糖。大约一年后，我终于意识到她在说什么：我有问题，我想停就停不下来，我需要帮助。

我想从分享骨关节炎的益处开始讲起，因为我的故事中很多与年轻人相关的部分并不一定充满感激之情。年轻人患骨关节炎很难！而且我的故事大部分与我的年龄无关，所以我分享的内容不一定是我康复经历的全部。

那么，我喜欢 OA 的什么呢？它给了我什么礼物？天哪，我可以写一本书了。首先：自由！摆脱自我，摆脱恐惧，摆脱食物的束缚，摆脱他人意见的束缚……这个清单可以列得很长。其次：感恩。感谢暴饮暴食的问题，感谢意想不到的友谊，感谢在没有他人建议的情况下聆听他人的经历，感谢我获得的自由，感谢在我身边的更高力量。OA 给我的另一个礼物是一个装满资源的工具箱：人、短语、祈祷、口号、练习、工作簿和书籍，帮助我度过一切。从在生日那天想吃那块蛋糕，到想打我弟弟，再到在高中的厕所隔间里哭泣，我可以在各种情况下使用 OA 工具。如果你继续回来，你就会明白我的意思。

多年来，我使用过很多工具，包括阅读《大书》，我将其下载到手机上，强烈推荐！有一次，我独自一人外出旅行，没有康复的朋友，在这种情况下打电话让我感到不舒服，但我确实给我的赞助商发了短信，并阅读了《大书》中的故事，以便在旅途中保持禁欲。我也经常使用写作工具；日记、忧虑日记，甚至向我的赞助商吐露我所有的日常计划和当前感受，这些工具帮助我在康复过程中成长并让我保持禁欲。

我还有一个饮食计划，并根据需要进行了修改，我会在一天中早些时候将食物交给我的赞助商。作为一个没有稳定作息时间的年轻人，我很难养成规律的饮食习惯，所以当事情压力很大，或者我不知道一天要做什么（或者谁在喂我）时，与我的赞助商的灵活性对我和我的康复来说非常重要。

作为 OA 的年轻人，有什么容易的呢？我可以轻松地在新会议上结交朋友，因为每个人都想和我交谈！此外，我可以非常感激地倾听其他成员的长篇引导，因为我免除了几十年来沉迷于食物所带来的许多困难。由于我拥有不同寻常的视角，我还获得了一些在不同的活动中发言的绝佳机会，这非常值得。

OA 的年轻人也为仍在遭受 OA 困扰的全新强迫性饮食者群体打开了一扇大门，而 OA 本身无法触及这些群体：年轻人。上大学后，我决定，如果有人问我“你为什么不吃甜食？”，我都会诚实地回答。开学的第一个月，我带了一位新人参加 OA 会议。而那位得到帮助的人鼓励我继续诚实地回答这个问题，因为我想与其他仍在遭受折磨的强迫性暴食者分享这种希望。我想努力完成第十二步。仅仅因为我有强迫性暴食问题，我就能产生如此大的影响，这真是令人难以置信。谁知道呢？

从很多方面来看，如果你选择成为 OA 中的年轻人，那么这才是大事。正如会议中的每个人都有与我相关的生活经历一样，我也有与他们相关的生活经历，并且与会议中分享的内容建立联系对我来说从来都不是挑战。使用 Q-TIP 对我有帮助，因为如果我选择不再将其视为个人问题，我将获得更愉快的体验。

作为 OA 的年轻人，这也是一个美妙而特别的平台，我利用这个平台帮助患有强迫性暴食症的同龄人和关心孩子的 OA 成员。我以与大多数人非常相似的方式开展我的计划：边学边做、参加商务会议、制定饮食计划、执行步骤并参加会议。我能够从年长成员的智慧中受益，帮助打破年长成员和年轻成员之间的障碍，最重要的是，找到康复的方法。我很感激自己跳过了成年后患有强迫性暴食症所带来的艰辛，上帝保佑，我会一天天地继续做一个感恩的、正在康复的强迫性暴食症患者。

当我来到 OA 时，我已经 25 岁了，我很怨恨生活竟然让我这么年轻就来到这里。我羡慕那些 40 到 50 岁才来的成员，因为他们比我有更多时间吃那些会引发我上瘾的食物——那些我上瘾并且一旦开始就停不下来的食物。我怎么能在 25 岁时停止吃它们？太快了！那我结婚的时候怎么办？我真的能举办一场没有我多年来一直梦想的蛋糕的婚礼吗？那时结婚还有什么意义？还有孩子呢？如果我不烤饼干，我能成为一个好妈妈吗？难道我的孩子不会喜欢别人的妈妈，因为她的妈妈比我更喜欢烤饼干吗？而且，最重要的是，我将如何处理与同龄人的聚会，以前我在那里吃很多东西以感到舒适并有话可谈？食物是我身份的一部分。没有它，我还剩下什么？

尽管不情愿，我还是继续参加会议，并按照别人的建议给其他会员打电话。这些人身上有一种神奇的东西，比我更伟大，即使我说不出来是什么，我的一部分也想要它，即使另一部分正在努力抵制这个计划。后来，有一天，我内心的一个平静的声音让我意识到，世界上永远没有足够的诱发我胃部不适的食物来满足我的胃部不适。那么，为什么不现在就开始戒掉呢？现在和其他任何时刻一样好。我找了一个赞助商，买了一些资料，开始和她一起进行 OA 步骤。

今天我 29 岁了，最近我庆祝了戒断 XNUMX 周年。我很庆幸这么早就发现了 OA，因为我在这个美丽的项目中成长，拥有伟大的精神原则，并及时停止了对我身体的伤害。我终于找到了我以为每个人都有的生活蓝图，除了我。我没有错过生活；我过着充实的生活。我不再只是为了食物而参加聚会。我不再试图成为别人来融入一个群体。我有真正的朋友和深厚而有意义的关系。我不必对我的朋友撒谎，因为他们理解我。我越来越不为自己是谁和我的弱点感到羞耻。我开始觉得自己是人类的一部分，并温柔地嘲笑我的缺点。我甚至了解到我有优点，可以为生活做出贡献。我的信心正在一天天建立起来。

食物又回到了它原来的位置：为我身体提供能量。它不再是我的上帝、我最好的朋友或我的爱人。希望又回到了我的生活中，因为我知道我不必独自经历任何事情。我有 OA 团契、赞助商和更高的力量来指导我的步伐并支持我。我不再担心我的结婚蛋糕了。我现在想为爱情和生活伴侣而结婚。我相信，多亏了这个项目，我将成为一个慈爱的母亲，除了食物之外，还有一千种其他方式来表达这一点。我从 OA 获得的收获比我想象的要多得多，为此，我永远感激自己这么年轻就参加了这个项目。

我是 Bryan V.，现年 26 岁，加入暴食者匿名会已经两年半了，非常感谢能够找到 OA。

我在 22 岁的时候听说了骨关节炎，当时我连去上课的路程都走不了，在校园里从一个教室走到另一个教室也走不了。我每天摄入负热量，每天只吃一顿半的饭，每天强迫性地跑 5 到 10 英里（8-16 公里），这对我的身体造成了巨大的损害：我的体重指数为 17，我经历过心脏骤停，膝盖以下出现了应力性骨折和关节炎。我的身体疲惫还包括参与七个学生组织（并在五个组织中担任要职）、成为全日制学生以及在校园从事生物研究。我是一个厌食症患者和运动成瘾者，我把别人的优先事项放在我自己的优先事项之上，因为这给了我忽视进餐的借口。

当我的身体迫使我停止时，我退出了课程，停止了锻炼，并退出了一些俱乐部。

那时，我也是开始暴饮暴食的。在我看来，这似乎是我增重以摆脱厌食症的唯一方法。幸运的是，学校学生健康办公室的一位 OA 康复成员建议我从 OA 中受益，并邀请我参加会议。但直到两年后我才参加会议。我不认为暴饮暴食匿名会对我有用。事实上，当我加入 OA 时，我相信暴饮暴食是我活下去的唯一动力，而 OA 会让我无法抵抗厌食症。

我来到 OA 时坚信自己不是强迫性暴食者。我以为我只需要找到一种方法来让自己感觉正常体重就好了。当时我真的不知道我对某些食物上瘾，或者我用食物来应对生活。我没有意识到我在 18 岁时就已经尝试过停止吃糖，在 23 岁时尝试过不吃麸质，但我一天都做不到。我也没有将我的心脏问题与我的 BMI 联系起来，也没有意识到我有患上糖尿病的风险，并会追随死于糖尿病的祖父的脚步。

一旦我认识到食物一直是我的解决方案并掌握了这一点的精神意义，我就明白我不能再让我的决定受到厌食症食物恐惧症和强迫性的“不要做”清单的影响。

如今，我已无法利用强迫性暴饮暴食来拯救自己摆脱厌食症，也无法利用厌食症来治疗强迫性暴饮暴食。我也接受了这样一个事实：由于我的家族有糖尿病史，有些食物我就是不能吃，而且我看到高热量、易吃的食物让我过上了快节奏的生活，这种生活威胁着我的健康，让我有借口不吃饭。现在，我的禁食意味着我无法快速解决问题；解决方案需要我的努力和注意力，而且需要时间。我的行动计划是计划膳食、准备健康的食物，并确保我随身携带这些食物。

在 OA 中，我找到了从未想到的家人。在 OA 之前，我从不接受他人，因为我永远无法接受自己。我根据他人以及我想象的他们对我的看法做出决定，然后立即拒绝他们。我试图迎合我认为他人对我的期望，并躲在自己编造的谎言背后以获得认可。

强迫性饮食不健康症是一种狡猾、令人困惑、强大且有耐心的疾病，它可以袭击任何人，无论年龄大小，并使他们无能为力。我很幸运，有过让我迅速陷入绝望的经历。我真的不知道我的上帝是如何穿过我病态判断的迷雾的。

由于 OA，我现在已经保住了第一份全职工作两年多了。我是在加入 OA 三个月后被聘用的，如果饮食不稳定，我就无法满足工作对身体的要求。在 OA 之前，我从未想过自己能活过 25 岁。现在，经过两年多的禁食，我已经成长并变得善于学习。我资助他人，并很荣幸能为他人服务。除此之外，我很感激自己是一个正在康复的强迫性暴食者，可以自由地生活。

OA 拯救了我的生命——或者我应该说 OA 正在拯救我的生命，每天都在发生奇迹。我将在 21 月庆祝我的 11 岁生日。这是我从未想过的生日，因为我在青少年时期的大部分时间里都按下了自毁按钮。我 XNUMX 岁时，一位家庭成员向我介绍了 OA 会议和团契。我在 OA 的早期时光种下了一颗种子，现在它终于开始开花了。

在我年轻的时候，我就知道自己得了病——仅仅知道这一点就已经很不寻常了。我的大多数骨关节炎家人都说我很幸运能在这么年轻的时候就康复。但是让我告诉你，没有什么比骨关节炎更能破坏暴饮暴食了！我从来没有去过节食和卡路里俱乐部，因为我知道那是在浪费时间和金钱。骨关节炎有答案。如果我愿意的话，十二步疗法可以拯救我免于食物致死。

尽管如此，我还是继续偷偷地进食，从早上到午夜狂吃，感觉自己被食物的念头占据了，几乎被食物的念头所占据。我是个糖瘾患者。我经常告诉我的家人，我唯一会突然开始跑步的时候就是为了“解决问题”。

我会通过催吐和使用泻药来清除体内的毒素，频率不一。然后，大约在去年 3 月，我发现了厌食症的痛苦和残酷。我是一个彻头彻尾的瘾君子。在我准备好迈出第一步之前，我不得不检查整个强迫性进食行为清单，并厌倦了马桶里自己的倒影。

我现在正处于第四步，试图写下我的第一个“自我探索和无畏的道德清单”。这是一项艰苦的工作，不管你信不信，我在疾病中积累了大量的痛苦、怨恨、羞耻和恐惧。

这一切意味着什么？感恩！我感恩今天的生活，感恩能够在早上起床，感恩能够参与一个可以爱我并支持我恢复理智的项目。我毫不掩饰：如果没有 OA，我就会疯掉。我与上帝力量的联系每天都会变得更加紧密，我每天都保持禁欲，不自责，让上帝力量掌控我的生活。

我常常觉得自己生来就没有生活手册。看到别人做对了而我却做错了，我会很着迷。现在我找到了手册；我必须按照它去做，因为我值得，当然！我们是幸运的；我们有 12 步康复计划。

这些年轻的 OA 成员有一个共同点，那就是他们并不是孤军奋战。你也不必孤军奋战。暴食者匿名会将为你提供戒除强迫性进食和强迫性饮食行为所需的工具。

在会议上，你会发现其他人理解你的处境，愿意分享他们所拥有的东西。赞助者特别关心你，会分享他们每天使用 OA 十二步骤生活和禁欲的经验。

打电话、发短信和发电子邮件可以让你与你的赞助者和其他 OA 成员保持联系。当你想做点什么、想分享一个问题或者只是想聊天时，电话就显得尤为重要。

OA 中的匿名性是对隐私的承诺。我们保护彼此的身份。您在会议上分享的内容会保留在那里。您与其他成员分享的内容不会再被泄露。我们在会议上见到的人都是保密的。OA 是一个安全的地方，在这里您可以做自己。

你能做到吗？是的，你可以。我们只要求你诚实、开明、愿意，并继续参加会议。我们认为你会在 OA 感到宾至如归。你再也不必孤军奋战了。

1. 我们承认我们对食物无能为力——我们的生活已经变得难以管理。
2. 相信一个超过我们自己的力量可以使我们恢复理智。
3. 决定将我们的意志和生活转交给上帝的照顾 当我们了解他.
4. 对自己进行了搜索和无畏的道德清查。
5. 向上帝，我们自己和另一个人承认我们错误的确切性质。
6. 完全准备让上帝消除所有这些品格的缺陷。
7. 谦卑地请求他消除我们的缺点。
8. 列出了我们所受伤害的所有人，并愿意为他们所有人做出弥补。
9. 尽可能直接对这些人进行修正，除非这样做会伤害他人或其他人。
10. 继续进行个人盘点，当我们错了时，立即承认。
11. 通过祈祷和冥想来改善我们与上帝的有意识的接触 当我们了解他，只祈求了解他对我们的旨意以及实现这一旨意的能力。
12. 通过这些步骤，我们获得了精神上的觉醒，我们试图将这一信息传达给强迫性暴饮暴食者，并在我们的所有事务中实践这些原则。

AA World Services, Inc. 授予使用戒酒互诫协会十二步法进行改编的许可。

永远伸出OA的手和心
致所有和我一样有这种冲动的人；
为此我负责。

访问 OA 网站 oa.org，
或联系世界服务办公室 1-505-891-2664