Kumuntu Omusha: Ingabe unenkinga ngokudla, indlela odla ngayo, noma ukwakheka komzimba wakho?

Ngingu-Ashley G., futhi ngiwumlutha wokudla nokudla. Ngangena ku-OA ngisemncane ngineminyaka engu-22.

Kusukela ngineminyaka engu-10 noma engu-11 ubudala, ngase ngikhule ngamakhilogremu angu-8 kuya kwangu-10 (3.6–4.5 kg) ngonyaka. Isisindo sami sakhula kancane kancane saba amakhilogremu angu-250 (amakhilogremu angu-113) lapho ngineminyaka engu-20. Lokhu kusho ukuthi, ukube angikwazanga ukuma, ngangingase ngibe nesisindo esingaphezu kwamakhilogremu angu-350 kuya kwangu-400 (136-181) lapho ngineminyaka engu-30! Ezinye zezinkumbulo zami zakuqala zokudla ngokweqile zihlanganisa ukudla wonke uswidi wami nowomfowethu weholide phakathi kwezinsuku ezimbili noma ezintathu ngiwutholile. Ngikhumbula futhi ngidla ukudla okusheshayo izikhathi ezimbili kuya kwezintathu ngesonto, ngokuvamile ngemva kwemisebenzi yakusihlwa. Ukudla ngenkani kwangithinta ngokomzimba ngoba ngabhekana nokukhuluphala ngokweqile nobuhlungu nokukhathala okuhlobene nezifo zami ezingamahlalakhona.

Ukuba umlutha wami wokudla kwangibangela ubuhlungu obungokomzwelo. Lapho ngidla, ngangiyinakekela imizwa yami. Lapho ngizizwa, ngazizwa ngikhathazekile, ngicindezelekile, ngingento yalutho futhi ngizizonda. Ngangizicabangela njengonqatshiwe, ngibandlululwa, futhi ngilahliwe. Ngahlala ngingabongi futhi ngikhathazeke ngokweqile. Impilo yami yayisangana futhi ingalawuleki. Ngaphezu kwalokho, lesi sifo sangiphanga ngokomoya. “Ngathandazela” ukudla nokudla. Bekungamandla ami aPhezulu. Ngangingazi lutho ngengokomoya.

Ngafika e-OA ngemva konyaka wami omncane wasekolishi. Bengiqala ngqa ukuhlobana nabanye abadla ngokweqile. Ngonyaka wami wokuqala ngingakudli ukudla ngokweqile, ngathola umsebenzi emkhakheni wami womsebenzi, ngalungisa ubudlelwano obudala ngaqala obusha, ngaqoma okokuqala ngqa, ngafunda nokuzijabulisa. Ngangijabule, ngijabule, futhi ngikhululekile ngaphandle kokudla! Ngaluthola uthando nokuthula.

Onyakeni wami wesibili wokuzithiba—ngothando, ukunakekelwa, kanye nokusekelwa uNkulunkulu, umxhasi wami, kanye ne-OA Fellowship—ngabekezelela futhi ngakhuthazela enhlekeleleni enkulu. Nginezifo eziningi ezingalapheki, ebenginazo kusukela ngisemusha. Ukuqubuka kokukhubazeka kwaholela ekukhubazekeni kwami ​​​​ngineminyaka engu-25. Ngalahlekelwa amandla ami okuqashwa ngokuzuzayo; iholo lami; ikhono lami lokuzinakekela ngokwenyama; ukuzimela kwami; impilo yami entsha ejabulisayo, ejabulisayo, nekhululekile engangiyithuthukise e-OA; kanye nekusasa lami eliphephile, elivikelekile, elihleliwe. Ngacindezeleka kakhulu futhi ngawela ekwesabeni, entukuthelweni nasekuzidabukeleni. Ngakhunyulwa kwaze kwaba senhliziyweni yami; Ngangigobile futhi ngilulekile kwaze kwaba seqophelweni lokuphuka. Kodwa angizange ngidle ngokweqile! Ngangazi futhi ngikholelwa ukuthi ukubuyela ezindleleni zami zangaphambili zokudla okuphoqelekile kwakuzohlanganisa izimo zami ezazivele zinzima, ezimbi, ezibonakala zingenathemba.

Ukuxhumana kwakuyisixazululo sokugcina ukuzithiba. Umxhasi wami uphakamise imihlangano yocingo emibili ngesonto kanye nezingcingo zokutakula ezintathu ngosuku. Ukusikisela kwakhe kwaba yindlela yokuphila engangiyidinga ukuze ngizithibe futhi ngilawule ukucindezeleka.

Ngenxa yalokho, ngalulama lapho ngineminyaka engu-26 ubudala. Ngazuza ikhono lokuzithiba unyaka nonyaka; ukukhonza nokuhola; ukusebenza itoho kanye nomsebenzi wokuzithandela nezingane; ukuzijabulisa nomndeni nabangane; ukudlala upiyano nokudansa kampompi; ukuba sebudlelwaneni; ukuba nokuthula, ukubonga, nokuthola inkululeko; ukuthanda nokuthandwa; futhi nginikele intando yami nokuphila kwami ​​ekunakekelweni uNkulunkulu wami onothando ukuze ngithole amandla okufeza intando yakhe.

Njengamanje ngineminyaka engu-30, ngilondoloza iminyaka ecishe ibe yisithupha yokungabuthinti umzimba wonke kanye nokuncipha kwesisindo esingamakhilogremu angu-100. Ngidla ukudla okukaliwe okuhlanu ngosuku kungekho lutho phakathi futhi angikudli ukudla. Ngibhala futhi ngithumele umyalezo kubaxhasi bami uhlelo lwami lokudla nsuku zonke.
Njengoba ngihamba onyakeni wami wesithupha wokuzithiba, angisatholi isisindo esiningi esilethwa ukudla okuphoqelekile kanye nokuba umlutha wokudla. Esikhundleni salokho, ngizuza impilo engaphezu kwamaphupho ami angalawuleki alethwa ukuzila usuku olulodwa ngesikhathi nokwenza Izimiso.

Lapho ngizalwa, ngangingakwazi ukudla. Lokhu kwabakhathaza abazali bami ngoba ngaqala ukuncipha esikhundleni sokukhuluphala. Bangiyisa kudokotela okwathi ngemva kokungihlola wabatshela ukuthi isisu sami sasingakakhuli.

Bakithi bangithatha bangiyisa ekhaya bangiphakela ngethisipuni kwaze kwaphela usizi lwethu ngase ngidla ngedwa. Njengokulindelekile, ikhono lami lokudla lamjabulisa kakhulu umama nobaba. Eqinisweni, bajabula kakhulu, baqhubeka nokungikhuthaza ukuba ngidle.

Futhi ngadla. Ngadla ngaze ngakhuluphala. Ngangikuzonda ukukhuluphala, ngakho ngadla ukuze ngizizwe ngingcono. Ngangingenabo abangane, futhi abantu babengigcona, ngakho nami ngadla ngenxa yalokho. Ngadla ngenxa yanoma yini—noma lutho.

Lapho ngiqala isikole, izinto zaba zimbi nakakhulu. Ngangivele “ngikhuluphele” ngaphambili; manje abantu bathi “ngikhuluphele futhi ngimubi.” Kwakubi ukukhuluphala, kodwa ngangingakaze ngicabange ngokuba mubi.

Lapho ngikhula, izinto zaba zimbi nakakhulu. Ngazizwa sengathi ngiphila ephusheni elibi. Ngisho nabakithi bakhuluma kabi ngami.

Lapho ngisebangeni lesibili, abazala bami abathathu beza bazohlala nathi. Noma nini lapho ngizama ukudlala noma ukwenza okuthile nabo kanye nodadewethu, babethi, “Ukhuluphele kakhulu ukuba wenze lokhu,” noma “Hey, Fatty, hlala phansi lapho futhi usize ukuphakamisa izinto.” Ngaleyondlela uma uwela ibhomu elikhulu ngeke libe nomsindo kangako.

Ngazama ukuziba amazwi abo, kodwa kwangilimaza. Kwakubonakala kungenangqondo ukuthi ngikhuluphele, futhi zonke izihlobo zami—umama, ubaba, udadewethu, abazala, omalume, obabekazi—zacile. Kwakuyimina ngedwa isidudla emndenini.

Ngafika kwa-Overeaters Anonymous ngineminyaka engu-13 impela, nginesisindo esingamakhilogremu angu-151 (68 kg). Ngangizame izindlela eziningi zokudla, kodwa akukho nokukodwa kwazo okwangisiza ukuba nginciphise isisindo. Ngangikhubazekile ngokomzimba nangazo zonke ezinye izindlela. Nangu umfana ongakafiki eshumini nambili, egqoke ibhulukwe elilingana nelikababa. Amahembe ami wonke ayenama-rip ngoba ngangilokhu ngikhula kuwo.

Ngangesaba lapho ngingena emnyango womhlangano wami wokuqala we-OA. Khona-ke, lapho ngihlala phansi, ngacabanga ukuthi wonke umuntu wayeyinqaba. Manje, ngemva kwayo yonke imihlangano engiye kuyo kanye nalo lonke usizo engilutholile, ngiyazi ukuthi uma wonke umuntu emhlanganweni wokuqala wayeyinqaba, nami ngangiyinqaba. ngifana nabo; Nginesifo esifanayo.

Manje, angicabangi ukuthi laba bantu bayinqaba nhlobo. Ngicabanga ukuthi amnandi, futhi ngosizo lwe-OA, ngashintsha. Kusukela enganeni engenabo abangane, ngaba omunye wabangane abaningi. Igama lami lesiteketiso nalo lashintsha, lisuka elithi “Fatty” laba “I-Baggy Pants”—bese lethi “Slim.” Ngithanda yonke iminithi yalezi ziteketiso.

Igama lami nginguCaroline. Ngineminyaka engu-21 ubudala, futhi ngajoyina i-OA eminyakeni eyisishiyagalolunye edlule, ngineminyaka engu-11. Ngathola nge-OA ngoba umama uhileleke, futhi ngisakhumbula ekugcineni ethi yebo emhlanganweni wami wokuqala.

Ngangihlale ngiyingane eyayihlale icela uphudingi, ngifihlela abazali bami uswidi engidlayo, nginyonyobela ukudla ekamelweni lami, ngidle konke ukudla okulula ephentini labangane bami, njll. Khona-ke, ngolunye usuku mina nomama sasixoxa, futhi ngasho okuthile ngomphumela wokuthi “Ngingayeka ukudla amaswidi noma nini lapho ngithanda. Angifuni nje.” Ngakho, wangenza ukuba ngibeke imali yami lapho kwakunomlomo wami futhi wanginikeza inselele: yokungadli amaswidi izinsuku ezingashiwongo noma amasonto—kuze kube yilapho ememezela ukuthi “izilo elimnandi” lase liphelile. Ngabuza usuku nosuku ukuthi ngabe sekuphelile yini, futhi lapho sekuphelile, kungcono ukholwe ukuthi ngidle inani elingenangqondo likashukela. Esikhathini esingangonyaka kamuva, ekugcineni ngaqaphela ukuthi wayekhuluma ngani: Nganginenkinga, ngangingakwazi ukuyeka lapho ngifuna, futhi ngangidinga usizo.

Ngifuna ukuqala ukwabelana ngendaba yami mayelana nemiklomelo ye-OA, ngoba ingxenye enkulu yabantu abasha–ingxenye yendaba yami ayigcwele ukubonga. Kunzima ukuba mncane ku-OA! Futhi okuningi kwendaba yami akuhlangene neminyaka yami, ngakho-ke engikwabelana ngakho akusho ukuthi isithombe esigcwele sokuhlangenwe nakho kwami ​​ekululameni.

Ngakho-ke, yini engiyithandayo nge-OA? Inginike ziphi izipho? O, ngiyakwazi ukubhala incwadi. Okokuqala nje: Inkululeko! Ukukhululeka kimina, ukukhululeka ekwesabeni kwami, ukukhululeka ebholeni naseketangeni okwakuwukudla, ukukhululeka emibonweni yabanye abantu ... uhlu luyaqhubeka njalo. Okwesibili: Ukubonga. Ukubonga ngale nkinga yokudla ngokweqile, ukubonga ngobungane obungenakwenzeka, ukubonga ngokuzwa okuhlangenwe nakho kwabanye ngaphandle kweseluleko sabo, ukubonga ngenkululeko engiyitholile, kanye nokubonga Ngamandla Aphakeme Aseduze nami. Esinye isipho i-OA enginike yona yibhokisi lamathuluzi eligcwele izinsiza: abantu, imishwana, imithandazo, iziqubulo, izivivinyo, izincwadi zokusebenza, nezincwadi zokungisiza kukho konke. Kusukela ekuzizweni njengokudla lolo cezu lwekhekhe ngosuku lwami lokuzalwa, ukuya ekufuneni ukubhoboza umfowethu, kuya ekukhaleni endlini yokugezela yesikole sami samabanga aphezulu, ngingasebenzisa Amathuluzi e-OA kuzo zonke izimo. Uma uqhubeka nokubuya, uzobona ukuthi ngiqonde ukuthini.

Ngisebenzise Amathuluzi amaningi eminyakeni edlule, kuhlanganise nokufunda Incwadi Enkulu, engayilanda ngocingo lwami futhi angikwazanga ukuncoma okwengeziwe! Ngangisohambweni kanye ngingenabo abangane abalulama, futhi ngazizwa ngingakhululekile ukushaya ucingo kuleso simo, kodwa ngathumela imibhalo kumxhasi wami futhi ngafunda indaba ngendaba ku-Big Book ukuze ngizithibe ohambweni. Ngiphinde ngisebenzise Ithuluzi lokubhala kakhulu; idayari, amajenali okukhathazeka, noma ngisho nokuhlanza amagama zonke izinhlelo zami zansuku zonke nemizwa yamanje kumxhasi wami kungamathuluzi angisize ukuba ngikhule ekululameni kwami ​​futhi angigcine ngizithibe.

Futhi nginesu lokudla, elibuyekeziwe njengoba kudingeka, futhi nginikela ukudla kwami ​​kumxhasi wami ekuseni kakhulu lapho ngikwazi khona. Ukuba umuntu osemusha ongenaso isimiso esizinzile kungenza kube nzima ukuba nesimiso sokudla kwami, ngakho lapho izinto zicindezela, noma ngingazi ukuthi yini ezayo osukwini lwami (noma ubani ongondlayo), lokho kuvumelana nezimo nomxhasi wami kubaluleke kakhulu kimi nasekululameni kwami.

Yini elula ngokuba mncane ku-OA? Ngingenza abangane emhlanganweni omusha kalula ngoba wonke umuntu ufuna ukukhuluma nami! Futhi, ngiqala ukulalela ngokwazisa okukhulu izingcaphuno zesikhathi eside zamalungu engikanye nawo ngoba ngagwenywa ebunzimeni obuningi obulethwa ukuba nenkinga yokushisekela ukudla amashumi eminyaka. Ngiphinde ngithole amathuba amangalisayo okukhuluma emicimbini eyahlukene ngenxa yombono wami ongajwayelekile, ovuza kakhulu.

Ukuba mncane ku-OA nakho kuvula umnyango wesibalo esisha sabantu abadla ngokuphoqeleka abasahlupheka i-OA iyodwa engakwazi ukufinyelela kuyo ngaso sonke isikhathi: abantu abasha. Lapho ngifika ekolishi, nganquma ukuthi ngizophendula ngokwethembeka noma nini lapho othile engibuza ukuthi “Kungani ungawadli amaswidi?” Phakathi nenyanga yokuqala yamakilasi, ngilethe othile omusha emhlanganweni we-OA. Futhi lowo muntu oyedwa othola usizo kwaba isikhuthazo kimi ukuba ngiqhubeke ngiphendula lowo mbuzo ngokwethembeka, ngoba ngifuna ukwabelana ngalelo themba nabanye abadla ngokweqile abasacindezelekile. Ngifuna ukusebenza Isinyathelo Seshumi Nambili. Kuyamangaza ukuthi hlobo luni lomthelela engiwenzayo ngoba nje nginenkinga yokudla ngokweqile. Ubani owayazi?

Ngezindlela eziningi, ukuba mncane ku-OA kuyinto enkulu kuphela uma ukhetha ukuyenza. Njengoba nje wonke umuntu emhlanganweni enokuhlangenwe nakho kwempilo okuhlobene neyami, nginolwazi lwempilo oluhambisana nezabo, futhi ukuxhumana nalokho okwabelwana ngakho emihlanganweni akukaze kube inselele kimi. Ukusebenzisa i-Q-TIP kuyangisiza, ngoba uma ngikhetha Ukuyeka Ukuzithatha Ngokwami, ngizoba nesipiliyoni esimnandi kakhulu.

Ukuba mncane ku-OA futhi kuyinkundla enhle futhi ekhethekile engiye ngayisebenzisa ukuze ngisize ontanga yami abahlushwa ukudla ngokweqile kanye namalungu engikanye nawo e-OA akhathazeke ngezingane zawo. Ngisebenza uhlelo lwami ngendlela efana kakhulu nabanye abaningi: ukufunda njengoba ngihamba, ukuya emihlanganweni yebhizinisi, ukuba nohlelo lokudla, ukusebenza Izinyathelo, kanye nokuya emihlanganweni. Ngikwazile ukuzuza ekuhlakanipheni kwamalungu amadala, ukusiza ukudiliza imingcele phakathi kwamalungu amadala namancane, futhi okubaluleke kakhulu, ukuthola ukululama. Ngibonga kakhulu ngokweqa ubunzima obuhambisana nokuba umuntu omdala ophoqelelwe ukuhlupheka, futhi uNkulunkulu ethanda, ngolunye usuku ngesikhathi, ngizoqhubeka nokuba umuntu ophoqelekile olulamayo.

Lapho ngifika e-OA, ngangineminyaka engu-25 ubudala futhi ngicasukile kakhulu ngokungilethela lapha ngimncane kangaka. Ngaba nomona amalungu ayefike eneminyaka engama-40 kuya kwengama-50 ubudala ngenxa yokuthi ayenesikhathi esiningi kunami sokudla ukudla engikudlayo—lokho kudla engikumlutha futhi angikwazi ukuyeka ukudla ngemva kokuba ngiqalile. Ngingayeka kanjani ukuwadla ngineminyaka engu-25? Kwakushesha kakhulu! Kuthiwani uma ngishada? Ngingakwazi ukwenza umshado sina ngaphandle kwekhekhe engangiphupha ngalo iminyaka? Kwakuyini iphuzu lokushada ngaleso sikhathi? Kuthiwani ngezingane? Ngingaba umama okahle ngaphandle kokubhaka amakhukhi? Ngeke yini izingane zami zithande umama womunye umuntu obhaka kakhulu kunami? Futhi, ngaphezu kwakho konke, ngizowaphatha kanjani amaphathi nontanga yami, lapho ngangivame ukudla khona ukuze ngizizwe ngikhululekile futhi nginokuthile engingaxoxa ngakho nabo? Ukudla kwakuyingxenye yobunikazi bami. Yini engasala kimi ngaphandle kwayo?

Ngokungabaza, ngangilokhu ngibuyela emihlanganweni noma kunjalo futhi ngishayela amanye amalungu ngocingo, njengoba ngangisikiselwe kimi. Labo bantu babenemilingo, enkulu kunami, ngisho noma ngangingakwazi ukubeka umunwe wami kuyo, futhi ingxenye yami yayiyifuna, ngisho noma enye ingxenye yayilwa kanzima ukuze imelane nohlelo. Khona-ke, ngolunye usuku, izwi elipholile ngaphakathi kimi langenza ngabona ukuthi kwakungasoze kwanela ukudla kwami ​​​​kokuqala emhlabeni wonke ukusuthisa umgodi osesiswini sami. Ngakho kungani ungaqali ukuzithiba njengamanje? Kwaba kuhle njenganoma yimuphi omunye umzuzu. Ngathatha umxhasi, ngathenga izincwadi, futhi ngaqala ukusebenza naye iSteps of OA.

Namuhla ngineminyaka engu-29, futhi ngisanda kugubha iminyaka emithathu ngingazithinti. Ngizizwa nginenhlanhla ngokusheshe ngathola i-OA ngoba ngikhulele kulolu hlelo oluhle olunezimiso ezinhle zoMoya futhi ngayeka ukulimaza umzimba wami ngokuhamba kwesikhathi. Ekugcineni ngathola ipulani lokuphila engangicabanga ukuthi wonke umuntu unalo ngaphandle kwami. Angiphuthelwa ukuphila; Ngiyaphila ngokugcwele. Angisayi emicimbini ngenxa nje yokudla. Angizami ukuba ngomunye umuntu ukuze ngingene eqenjini labantu. Nginabangane bangempela nobudlelwano obujulile, obunenjongo. Akumele ngiqambe amanga kubangani bami ngoba bayangizwa. Ngiya ngokuya nginamahloni ngokuthi ngingubani nangobuthakathaka bami. Sengiqala ukuzizwa sengathi ngiyingxenye yohlanga lwesintu futhi ngihleka ngesisa ngokushiyeka kwami. Ngifunda nokuthi nginezimfanelo ezinhle nokuthile engingaba nesandla kulokhu kuphila. Ukuzethemba kwami ​​kuyakhiwa, usuku olulodwa ngesikhathi.

Ukudla kubuyele endaweni yakho: uphethiloli womzimba wami. Akuseyena unkulunkulu wami, umngane wami omkhulu, noma isithandwa sami. Ithemba libuyile empilweni yami ngoba ngiyazi akukho okumele ngidlule kukho ngedwa. Ngine-Fellowship of OA, umxhasi, kanye namandla Aphakeme okuqondisa izinyathelo zami futhi angisekele. Angisazikhathazi ngekhekhe lami lomshado. Ngifuna ukushada ngothando nokuphila ngokubambisana manje. Futhi ngikholwa ukuthi, ngenxa yalolu hlelo, ngizoba umama onothando, ngezinye izindlela eziyinkulungwane kunokudla engizokukhombisa zona. Ngithola okuningi ku-OA kunalokho ebengikucabanga, futhi ngalokho, ngibonga kuze kube phakade ngokulethwa ohlelweni ngimncane kangaka.

NginguBryan V., okwamanje ngineminyaka engu-26 ubudala ngineminyaka emibili nengxenye ku-Overeaters Anonymous futhi ngibonga kakhulu ngokuthola i-OA.

Ngezwa nge-OA lapho ngineminyaka engu-22, lapho ngingakwazi ukuhamba ibanga elide engangilithatha ukuze ngiye ekilasini noma ngizungeza ikhempasi ukusuka ekilasini kuye kwelinye. Impilo yami yansuku zonke yokuphila ngamakhalori angalungile, ukudla ukudla okukodwa nohhafu ngosuku, kanye nokugijima amakhilomitha angu-5 kuya kwangu-10 ngosuku kwakuwukhinyabeze kakhulu umzimba wami: Nganginesisindo somzimba esingu-8, ngabhekana nokumelwa yinhliziyo kungazelelwe, futhi ngaba nokuphuka kwengcindezi nesifo samathambo kusukela emadolweni kwehle. Ukukhathala kwami ​​ngokomzimba kwakuhlanganisa nokubandakanyeka ezinhlanganweni zabafundi eziyisikhombisa (kanye nokuba nezikhundla zomthwalo wemfanelo kwabahlanu), ukuba ngumfundi wesikhathi esigcwele, nokusebenza ocwaningweni lwesayensi yezinto eziphilayo ekhempasini. Ngangiwumlutha we-anorexia futhi ngizivocavoca futhi ngibeka izinto eziza kuqala komunye nomunye ngaphezu kwezami ngoba kwakunginika izaba zokudebeselela ukudla.

Lapho umzimba wami ungiphoqa ukuba ngiyeke, ngahoxa emakilasini, ngayeka ukuvivinya umzimba futhi ngayeka kwamanye amakilabhu.

Lokhu kwaba futhi lapho ngiqala ukuzitika ngokudla. Ekhanda lami, kwakubonakala kuwukuphela kwendlela engangingase ngikhuluphale ngayo ukuze ngiphile nge-anorexia. Ngenhlanhla, othile ehhovisi lezempilo labafundi esikoleni sami owayeyilungu elilulama le-OA wasikisela ukuthi ngizozuza ku-OA futhi wangimema ukuba ngiye emihlanganweni. Nokho, angizange ngingenele umhlangano kwaze kwaba ngemva kweminyaka emibili. Bengingacabangi ukuthi i-Overeaters Anonymous izongisebenzela. Eqinisweni, lapho ngingena ku-OA, ngangikholelwa ukuthi ukuzitika ngokudla yikona kuphela okwakungigcina ngiphila nokuthi i-OA yayizongishiya ngingakwazi ukuzivikela enkingeni yami ye-anorexia.

Ngafika ku-OA nginenkani yokuthi angiyena umuntu odla ngokweqile. Ngacabanga ukuthi kufanele ngithole indlela yokuzizwa ngilungile ngokuba nesisindo esivamile. Ngangingazi ngempela ngaleso sikhathi ukuthi ngangiyisigqila sokudla okuthile noma ukuthi ngangisebenzisa ukudla ukuze ngibhekane nokuphila. Angizange ngiqaphele ukuthi ngase ngivele ngizamile ukuyeka ukudla ushukela lapho ngineminyaka engu-18 futhi ngingabi ne-gluten ngineminyaka engu-23, futhi angikwazanga ukwenza noma eyodwa ngisho nosuku. Futhi angizange ngixhumanise izinkinga zenhliziyo yami ne-BMI yami noma ngibone ukuthi ngisengozini yokuba nesifo sikashukela futhi ngilandele ezinyathelweni zikamkhulu wami owashona ngenxa yaso.

Lapho ngiqaphela ukuthi ukudla bekulokhu kuyikhambi lami futhi ngikuqonda ukubaluleka okungokomoya kwalokhu, ngabona ukuthi ngangingeke ngisakwazi ukuvumela izinqumo zami zisekelwe ukwesaba kwami ​​ukudla okune-anorexia kanye nohlu olucindezelayo lokuthi “okungamelwe ngikwenze.”

Namuhla, anginakho ukunethezeka kokusebenzisa ukudla ngokweqile ukuze ngizisindise ku-anorexia, futhi angikwazi ukusebenzisa i-anorexia ukuze ngilungise ukudla kwami ​​okuyimpoqo. Ngiye ngakwamukela nokuthi kukhona ukudla engingakwazi ukukudla ngenxa yomlando womkhaya wakithi onesifo sikashukela, futhi ngibona indlela ukudla okunekhalori ephezulu, ukudla okulula ukukudla okungivumele ukuba ngiphile ukuphila okusheshayo okwakusongela impilo yami futhi kunginikeze nezaba zokuphuthelwa ukudla. Manje, ukuzithiba kwami ​​kusho ukuthi angizitholi izilungiso ezisheshayo; isixazululo sidinga umzamo wami nokunaka futhi kuzothatha isikhathi. Uhlelo lwami lokusebenza lumayelana nokuhlela ukudla, ukulungisa ukudla okunempilo, kanye nokuqinisekisa ukuthi nginakho lokho kudla nami.

Ku-OA, ngithole umndeni kubantu engangingakaze ngibalindele. Ngaphambi kwe-OA, angizange ngibamukele abanye ngoba ngangingenakuzamukela mina. Ngathatha izinqumo ngabo nalokho engangicabanga ukuthi babekucabanga ngami futhi ngazenqaba ngaso leso sikhathi. Ngazama ukudlala ngendlela engangicabanga ukuthi abanye bayayifuna kimi futhi ngacasha ngamanga engangiwadala ukuze ngamukeleke.

Isifo sokungabi nampilo ngokuphoqeleka ngokudla sinobuqili, siyaxaka, sinamandla, futhi sinesineke, futhi singahlasela noma ubani, kungakhathaliseki ubudala, futhi simenze angabi namandla. Nginenhlanhla yokuba nokuhlangenwe nakho okungiholele ngokushesha ekuphelelweni yithemba. Angazi ngempela ukuthi uNkulunkulu wami wadlula kanjani enkungwini yami yokwahlulela okugulayo.

Ngenxa ye-OA, ngiye ngakwazi ukugcina umsebenzi wami wokuqala wesikhathi esigcwele iminyaka engaphezu kwemibili manje. Ngaqashwa ngemva kwezinyanga ezintathu ngingenele i-OA, futhi ngaphandle kokuzinza ekudleni kwami, ngangingeke ngikwazi ukuhambisana nezidingo ezingokwenyama zomsebenzi wami. Ngaphambi kwe-OA, ngangingakaze ngilindele ukuthi ngizophila ngidlule iminyaka engu-25. Manje, njengoba sengineminyaka engaphezu kwemibili ngingabuthinti, sengikhulile futhi sengifundiseka. Ngixhasa abanye futhi ngithobekile ngokuba nenkonzo. Phakathi kwezinye izinto, ngibonga kakhulu ngokuba umuntu odla ngokweqile, ophila ngokukhululeka.

I-OA yasindisa ukuphila kwami—noma mhlawumbe ngithi i-OA isindisa ukuphila kwami, usuku olulodwa oluyisimangaliso ngesikhathi. Ngizogubha usuku lwami lokuzalwa lwama-21 ngoMeyi. Lolu wusuku lokuzalwa engingakaze ngicabange ukuthi ngizolubona ngoba ngangicindezele inkinobho yokuzilimaza isikhathi esiningi seminyaka yami yobusha. Ilungu lomndeni langethula emihlanganweni ye-OA kanye ne-Fellowship lapho ngineminyaka engu-11. Izikhathi zami zokuqala e-OA ngatshala imbewu eyagcina iqhakazile.

Ngesikhathi ngisemusha, ngangazi ukuthi nginesifo—ukwazi nje ukuthi lokho kuyinto engavamile. Iningi lomndeni wami we-OA lithi nginenhlanhla ngokuthola ukululama ngisemncane kangaka. Kodwa ake ngikutshele, akukho okumosha ukuzitika njenge-OA! Angikaze ngiye kuma-diet and calorie clubs ngoba ngangazi ukuthi kuwukumosha isikhathi nemali. I-OA yayinezimpendulo. Izinyathelo Eziyishumi Nambili zazingakwazi, uma ngangithanda, ukungikhulula ekufeni ngokudla.

Noma kunjalo, ngaqhubeka nokudla ngasese kanye nokuzitika ekuseni kwaze kwaba phakathi kwamabili, ngizizwa ngikhathele futhi ngicishe ngingenwe imicabango yokudla. Ngangiwushukela. Ngivame ukutshela iqembu lakithi ukuthi okuwukuphela kwesikhathi engangingena ngaso emjahweni kwakuwukuthi “ukulungisa.”

Ngangihlanza futhi ngisebenzise ama-laxatives, ahlukahlukene. Kwathi ngoMashi wonyaka odlule, ngathola ubuhlungu nonya lwe-anorexia. Ngiwumlutha ophelele, oqeqeshiwe. Kwadingeka ngihlole lonke uhlu lwemikhuba yokudla ephoqelekile futhi ngigule ngokuzindla kwami ​​​​endishini yangasese ngaphambi kokuba ngilungele ukuthatha Isinyathelo Sokuqala.

Manje ngiseSinyathelweni Sesine, ngizama ukuzibhalela “uhlu lwami lokuqala lokufuna nokungesabi” ngami. Kungumsebenzi onzima, futhi ukholwe noma ungakukholwa, ngisuse obuningi bobuhlungu, ukucasuka, amahloni, nokwesaba ekuguleni kwami.

Kulingana ngani konke lokhu? Ukubonga! Ngibonga impilo yami namuhla, ngokukwazi ukusukuma ekuseni, nokuba yingxenye yohlelo olungangithanda futhi lungeseke ngibuyele engqondweni. Angenzi thambo ngakho: Ngangihlanya ngaphandle kwe-OA. Isibopho sami naMandla ami Aphakeme siba namandla nsuku zonke ngihlala ngizithibe, angizishayi indiva, futhi ngivumela Amandla Aphakeme alawule impilo yami.

Ngangivame ukuba nomuzwa wokuthi ngazalwa ngingenayo incwadi yeziqondiso zokuphila. Kungangijabulisa ukubona abanye bekulungisa kuyilapho mina ngenza iphutha. Manje sengiyitholile incwadi yeziqondiso; Bekumele ngisebenze ngoba ngikufanele, kunjalo! Thina singabanenhlanhla; sinohlelo Lwezinyathelo Eziyishumi Nambili zokululama.

Enye yezinto la malungu asemasha e-OA afana ngayo ukuthi awazange akwenze eyedwa. Akumele nawe wenze njalo. I-Overeaters Anonymous izokunikeza Amathuluzi owadingayo ukuze ugweme ukudla okuphoqelelwe kanye nokuziphatha kokudla okuyimpoqo.

Emihlanganweni, uzothola abanye abakuqondayo obhekene nakho futhi abazimisele ukwabelana ngalokho abanakho. Umxhasi ukukhathalela ikakhulukazi futhi uzokwabelana ngolwazi lwakhe lokuphila nokuyeka ukudla, usuku olulodwa ngesikhathi, esebenzisa Izinyathelo Eziyishumi Nambili ze-OA.

Ukushaya ucingo, ukuthumela umbhalo, nokuthumela i-imeyili kukugcina uthintana nomxhasi wakho namanye amalungu e-OA. Ifoni ibaluleke kakhulu lapho uzizwa ulingeka ukuba uhlanganyele ekuphoqweni kwakho, ufuna ukwabelana ngenkinga, noma uzizwe ufuna ukukhuluma.

Ukungaziwa ku-OA kuyisithembiso sobumfihlo. Siqapha ubunikazi bomunye nomunye. Owabelana ngakho emhlanganweni kuhlala lapho. Okwabelana nelinye ilungu akuqhubeki phambili. Esimbona emihlanganweni ubanjwa ngokuzethemba. I-OA iyindawo ephephile lapho ungaba yilokho oyikho.

Ungakwenza lokhu? Yebo, ungakwazi. Sicela kuphela ukuthi nithembeke, nibe nomqondo ovulekile, futhi nizimisele, futhi nihlale niza emihlanganweni. Sicabanga ukuthi uzozizwa usekhaya e-OA. Akumele uphinde uzabalaze uwedwa.

1. Savuma ukuthi sasingenamandla okudla—ukuthi ukuphila kwethu kwase kungenakulawuleka.
2. Beza ukukholelwa ukuthi amandla amakhulu kunathi angasenza sibuyele esimweni esihle.
3. Wathatha isinqumo sokuguqula intando yethu nezimpilo zethu ekunakekelweni nguNkulunkulu njengoba sasimqonda.
4. Yenza inqubo yokuzihlola nokungahloniphi kwethu ngokwethu.
5. Kuvunywe kuNkulunkulu, kithina kanye nomunye umuntu ubunjalo bamaphutha ethu.
6. Bekulungele ngokuphelele ukuthi uNkulunkulu asuse zonke lezi ziphutha zomlingiswa.
7. Ngokuthobeka wamcela ukuba asuse ukwehluleka kwethu.
8. Yenza uhlu lwabantu bonke esasizimele, futhi sizimisele ukulungisa kubo bonke.
9. Yenzelwe ukulungisa ngokuqondile kubantu abanjalo lapho kunokwenzeka, ngaphandle uma ukwenza kanjalo kungabalimaza noma abanye.
10. Qhubeka nokuthatha izinto zomuntu siqu futhi lapho senze iphutha, sikuvumele ngokushesha.
11. Kufunwa ngomthandazo nokuzindla ukuthuthukisa ukuxhumana kwethu okuqaphela noNkulunkulu njengoba sasimqonda, sithandazela kuphela ulwazi lwentando yaKhe ngathi namandla okufeza lokho.
12. Ngemva kokuvuka ngokomoya ngenxa yalezi zinyathelo, sizame ukudlulisa lomlayezo kubantu abadla ngokweqile futhi senze le migomo kuzo zonke izindaba zethu.

Imvume yokusebenzisa i-Twelve Steps of Alcoholics Anonymous ukuzivumelanisa nezimo enikezwe i-AA World Services, Inc.

Ukwelula njalo isandla nenhliziyo ye-OA
kubo bonke abahlanganyela nami ekucindezelweni kwami;
ngalokho ngingumthwalo wami.

Vakashela iwebhusayithi ye-OA ku-oa.org,
noma uthinte Ihhovisi Lenkonzo Yomhlaba ku-1-505-891-2664